剧情简介：游泳队一盘散沙，队员们态度散漫，导致在一场游泳选拔赛败北而归。游泳队领导大发雷霆，决定大整顿，而第一步就是撤换教练……
凯欣和陶燕(黄薏菱 饰)吵架并扬言要赢海鸥队，亦琳却耍心机要退出泳赛好让凯欣受挫，靖雯斥责两人为了感情让飞鱼队像一盘散沙，指出振康也在烦恼和吴杰(陈毅丰 饰)回美国的事，却为了比赛而坚持留下，教练的苦心终于让队员感动，众人齐心为争取飞鱼队的荣誉而努力。 安妮留下机票逼振康必须在比赛那天上飞机，面对送口哨并帮着收拾行李的吴杰，振康更是深感内疚，靖雯知悉后却劝服教练放心的回美国去一家团聚……
